PanselNas – Raih 10 Manfaat Senam Hipertensi yang Menakjubkan
Olahraga teratur, termasuk senam, merupakan salah satu cara penting untuk mengelola tekanan darah tinggi atau hipertensi. Senam hipertensi adalah jenis olahraga yang dirancang khusus untuk penderita hipertensi.
Senam hipertensi memiliki banyak manfaat, di antaranya:
PanselNas – Temukan 10 Manfaat Senam yang Menakjubkan
Senam merupakan aktivitas fisik yang terstruktur dan berulang-ulang yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Manfaat senam sangat banyak, mulai dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular hingga memperkuat otot dan tulang.
Senam dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Senam juga dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi.