PanselNas – 10 Manfaat Olahraga Renang, Kecuali Satu
Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat-manfaat tersebut antara lain dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Renang juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Akan tetapi, ada beberapa kondisi tertentu yang tidak memungkinkan seseorang untuk melakukan olahraga renang, seperti memiliki luka terbuka atau sedang mengalami infeksi.
Bagi orang yang sehat, olahraga renang sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin. Durasi dan frekuensi renang yang disarankan adalah sekitar 30 menit sebanyak 3-5 kali dalam seminggu. Dengan melakukan olahraga renang secara teratur, maka manfaat-manfaatnya akan dapat dirasakan secara optimal.