PanselNas – Temukan Segudang Manfaat Lari di Bukit yang Menakjubkan
Lari di bukit adalah aktivitas yang menantang namun bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini melibatkan berlari menanjak dan menuruni lereng, yang memberikan berbagai manfaat fisik dan fisiologis.
Salah satu manfaat utama lari di bukit adalah meningkatkan kekuatan dan daya tahan kardiovaskular. Menanjak menuntut jantung untuk bekerja lebih keras, meningkatkan denyut jantung dan volume darah yang dipompa. Ini memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga meningkatkan kebugaran kardiovaskular secara keseluruhan.